우리 사회의 주 소비층으로 떠오른 MZ 세대 (밀레니얼 +Z 세대 , 1981~2000 년대 초반 출생 )는 인내와 ​절제가 필요한 고통스런 건강관리가 아니라 , 재미와 즐거움이 있는 행복한 건강관리를 추구합니다.​헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 건강을 뜻하는 '헬시(Healthy)'와 기쁨을 뜻하는 '플레저​(Pleasure)'를 합친 말입니다.​힘들고 괴로운 방식을 피하고, 즐겁고 재미있게 지속 가능한 건강 관리를​ 하는 삶의 방식을 뜻합니다.​​ 맛과 건강의 조화 : 맛없는 다이어트 식단 대신, 칼로리가 낮고 ​맛있는 대체 식품(제로 슈거, 저칼로리 간식 등)을 먹습니다.​재미있는 운동 : 고통스러운 운동 대신, 클라이밍·테니스·홈트 게임 등 ​취향에 맞는 운동을 즐겁게 합니다.​SN..

다이어트 쉽게 하는 방법 다이어트를 쉽게 하려면 극단적으로 굶기보다 밥 양을 반으로 줄이고 , 설탕과 액상과당 음료를 끊으며 , 식후 30분 가볍게 걷기 같은 작은 습관을 매일 유지 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.​오늘은 다이어트 쉽게 하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 탄수화물 줄이기 : 흰 쌀밥, 빵, 면류의 양을 줄이고 정제 탄수화물을 멀리합니다. 단백질 채우기 : 달걀, 두부, 닭가슴살 등 단백질을 매끼 더해 포만감을 높입니다. 액체 칼로리 금지 : 주스, 탄산음료, 술 대신 물과 녹차를 자주 마십니다. 야식 끊기 : 밤 시간대 간식과 야식만 안 먹어도 살이 빠집니다. 저녁에 간식을 먹고 바로 잠드는 습관은 살을 찌게하 는 주범입니다.​​ 생활 습관 바꾸기 물 자주 마시기 : 배고픔이 느껴질..

접골목 판매부러진 뼈를 이어준다는 뜻의 접골목입니다.딱총나무라고도 부르며관절건강은 물론 골절된뼈를 붙이는데 도움을 주는 접골목입니다.​6월에 접골목 꽃이 피며 꽃으로는 스킨을 만들어 사용 하는데기미, 주근깨등 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.​ 꽃이 지고 열매가 달리며 진한 붉은색으로 익습니다.​접골목은 글자그대로 뼈에 금이가거나 부러졌을떄,또는 삐거나 멍이 들었을때통증을 없애주며 회복을 도와주는 역활을 합니다.​또한 관절 마디가 붓고 쑤시는 증상을 완화하고어혈을 풀어주어 혈액순환을 원활히 하여 주고소변 배츌응 용이하게 하는데 약재로 이용 합니다.​가지와 잎을 물에 넣고 달여서 복용을 하며외용제로 사용시에는 생재를 찧어 환부에 붙이기도 합니다.​접골목의 부작용으로는 과다복용시 설사를 유발할수 있..

매듭풀전초 건조 하여 판매매듭풀은 30cn정도 자라며한해살이풀로서 습기가 있는 곳에 많이 서식을 합니다.​온갖 잡초 속에서 자라며 군락을 이루워 자라기도 합니다.한방에서는 전초를 계안초리고 부르며 약재로 이용합니다.​매듭풀의 잎속에는 플라보노이드와 glycoside의 성분이 들어있으며열을 내리고 소변을 잘 나가게 하며소화기관을 튼튼히 하여 준다고 합니다.​잡초속에서 한개 한개 채취하여 말립니다.계안초는 감기로 인한 발열,이질,전염성 간염,요도염,방광염,타박상,복통,소화불량,설사등에 이용 합니다.​매듭풀의 부작용은 없는것으로 보고 되고 있으며잘먹으면 좋은 약재가 될것입니다.​허약체질,몸속의독소를 없애 주는 역활을 하며보통는 달여서 하루3잔 마시며 외용제로 이용시에는 생재를 찧어 붙이거나 바릅니다. 매듭플..

털개구리미나리 씨앗 판매미나리아재비과의 여러해살이풀이며들판이나 습지근처에서 자생하는 야생화입니다.독성이 있어 먹지는 못합니다.도깨비방망이 모양으로 열매가 달립니다.잎은 할미꽃의 잎과 유사하며다년생으로 줄기와 잎자루에 털이 빽뺵하게 나있는것이 특징입니다.​초여름에 노란 작은꽃을 앙증맞게 피우며독이 있으나 약으로 이용 하기도 합니다.꽃과 열매가 톡특하여 다른식물과 구별됩니다.봄에 나오는 어린순은 할미꽃잎과 유사하여 착각합니다.​꽃이 지고나면 열매가 달리는데 둥그런 모양의 씨앗이 다닥다닥 붙어 있는 모습으로 달립니다.열매가 누렇게 성숙이 되면 씨앗을 채취합니다.​ 채취시기가 늦어지면 모두 떨어져 없어 지니떨어지기 전에 채취하여야 합니다.씨앗의 파종은 가을 파종을 하거나 봄에 파종을 합니다.생명력이 강하여 한..

파드득나물씨앗 판매반디나물이라고도 부르는 파드득나물은 습기가 있는 계곡근처에서 서식하는 여러해살이 산나물입니다.​봄에 나오는 어린잎을 주로 나물로 먹으며향이 좋으며 고소한 맛이 좋은 산나물입니다.​파드득나물의 효능은혈관속의 끈적한 피떡을 녹여 주는 역활을 하여고혈압 ,중풍,고지혈증 예방에 좋은 식품이며여성의 건강미용채소로도 인기가 있는 나물입니다.​2년차가 되는 파드득나물은 뿌리가 굵어크게 자랍니다.한번심어놓으면 매년 나물을 따서 먹을수 있는 나물이며 8월에는 씨앗이 달리고 채취하여 바로 직파를 하거나 봄에 파종을 합니다.연한 파드득나물을 채취하기위해서는그늘진곳에 심어 잎이 연하고 야들야들하게 하여 나물로 먹기좋게 키웁니다.​습하고 그늘진곳에서 자라는 나물은 연하고 부드러우며채취하여 나물로 먹기 좋습니다..

층층나무 씨앗 판매층층나무는 층층나무과에 속하는 나무이며키가 크게 자라는 나무입니다.20m까지도 크게 자랍니다.나무줄기가 층층이 세로로 뻗으며흰꽃을 피우는 모습이 층층이 꽃을 피우기에층층나무라고 합니다.​정원수로 키우기 좋은 나무이며약재로 이용 합니다.​층층나무는 열매,줄기 껍질을 말려서 약재로 이용 합니다.신경통,관절염,허리통증등에 이용 되며종기,악창등 피부염증,기관지등을 개선하는데 이용 됩니다.​층층나무 수액을 이용 하기도 합니다.이뇨작용과 강장작용,위장병 치료,신경통,관절염통증완화,체내 독소를 배출하여주고 항산화,혈당조절등 많은 효능이 있습니다.​열매는 갈색으로 변하여 검은색으로 익습니다.8월경에 큰 층층나무 밑에 성숙한 종자가 떨어져 있습니다.씨앗을 받아 바로 직파를 하거나 봄에 파종을 합니다.​..

소루쟁이/ 소리쟁이 씨앗 판매소루쟁이는 마디풀과에 속하는 여러해살이풀이며들판에서 주로 서식을 합니다.어린순은 나물로 먹으며뿌리를 약재로 이용 합니다.소리쟁이라고도 부르는데 바람이 불떄 잎이 부딪히며소리를 낸다고 하여 소리쟁이라고 합니다.뿌리는 크고 깊게 땅속으로 뻗으며양제근이라고 하여 약용 합니다.​2년정도 키우면 뿌리는 크게 자라는데 이때 캐어 말려서 약재로 이용 합니다.뿌리는 변비,피부가려움,습진,탈모,염증완화에 도움을 주는 약재 입니다.​높이는 80cm내외로 자라며 6~7월에 연한 녹색의 꽃이 피며8월에 종자가 익어 갑니다.​소루쟁이 씨앗의 발아율은 높으며물에 담가 놓고 하루 있으면 뿌리를 내리는모습을 볼 수 있습니다.토심이 깊고 습기가 있는 곳에 심으면 잘자라며유기질이 풍부한곳에서 큰 뿌리를 얻을..

산나물 어수리 씨앗 판매어수리는 우리나라 산과들에서 자라는 여러해살이풀입니다.​임금이 먹는 산나물이라고 하여 어수리 나물이라고 불려 집니다.향기가 독특하고 식감이 좋아서 임금이 즐겨 먹었다는 나물입니다.​임금님 수라상에 올려지는 산나물이니 맛은 당연히 좋겠지요.무분별한 채취로 요즘은 보기 어려운 산나물이 되었습니다.​7월에 피는 크고 흰꽃만 보아도 그 값어치는 합니다.작은 흰꽃들이 모여서 크게 피며 오래 지지 않고 피어 있습니다.많은 꿀벌들이 몰려 들어요.​단종이 유배시절에 즐겨 먹었다고 전해지는 산나물로서취나물, 참나물과 함께 우리나라 3대 향나물로 꼽히는 귀한산나물입니다.​ 어수리나물의효능은 혈액을 정화하여 깨끗한 피를 만들어 주며, 만성 염증을 완화하고 당뇨를 예방하는 효능이 있습니다.혈액이 몸에..

접시꽃 씨앗 판매화단에 접시꽃이 2m가량 높게 자랐습니다.붉은색의 꽃이 줄기를 타고 무수히 많이 달렸습니다.​붉고 큰 접시모양의 꽃이 탐스럽게도 피웁니다.키는 무려 4m 까지도 큰다고 합니다.​농촌에서는 입구 화단에 키가 큰 접시꽃을 자주 볼 수 있을 정도로흔하게 심고 키우는 접시꽃입니다.​무엇보다도 탐스럽고 큰 꽃이 매력이지요.땅면적을 많이 차지 않으며 위로 높게 자라기에 잡초와도 문제가 없고 씨앗의 발아율도 높아 키우기 쉬운 식물입니다.​다양한 색의 꽃이 있으나 이번에는 붉은색의 씨앗만 판매 합니다.​씨앗의 채취는 7월 말경에 채취한것이며냉장보관후에 봄에 파종을 하거나 7,8월 또는 10월 파종을 하여도 좋겠습니다.​접시꽃은 씨앗을 심고 2년차에 꽃을 피우는 식물입니다.1년차에는 잎만 나와 자라다가 ..